نصائح ذهبية للتخلص من دهون البطن

 تعد دهون البطن من أكثر الدهون خطورة على صحة الإنسان، خاصة أنها تحيط بالقلب والرئتين والمعدة والكليتين، لذا من المهم التخلص منها بصورة أولية. ومع قدوم رمضان يلجأ العديد لتناول الطعام بكثرة دون اقتصاد ما يؤدي إلى تراكم الدهون بشكل كبير يهدد الصحة وهو ما حذرت منه “أحلام علي”، استشارية التغذية والصحة العامة، والتي قدمت لـ CNN بالعربية 10 نصائح للتخلص من دهون البطن يجب الحرص عليها طوال الوقت وهي:

1- التوقف عن تناول الأطعمة السريعة والحرص على تناول الأطعمة المخبوزة.

فوائد تناول خل التفاح و الكمون

أوضح الباحثون بأن تناول الكمون وخل التفاح يعدان من أفضل الطرق لتحسين معدل حرق الدهون والتمثيل الغذائي. وأفادت الأبحاث بأن الكمون يعمل على زيادة حرارة الجسم، مما يزيد من معدل التمثيل الغذائي، ويرفع من كفاءة عمليات الأيض مما يساعد على تخفيف الوزن وتنحيف الجسم.

 وأكدت الدراسة بأن الكمون يعمل على حرق الدهون بمعدل سريع، وبخاصة التي تترسب على الكرش، حيث يعمل على تحسين

كيف نميز بين لدغة الأفعى السامة و غير السامة ؟!

كيف نميز بين لدغة الأفعى السامة و غير السامة ؟! وكيف نعالجها بسرعة ؟ يوجد عدة أنواع من الثعابين بعضها سام ، و البعض الآخر غير سام ، و ما يعنينا الآن هو النوع لسام حيث إن لدغته تعرض حياة الانسان للخطر و ذلك إذا لم يتم علاجها بسرعه و بطريقة صحيحة . و نلاحظ أن لدغة الثعبان أشد خطراً على الأطفال منها في حالة الكبار كلما أن موضع اللدغة ذاته يحدد مدى خطورتها ، فهي إذا كانت في الوجه أو الرقبة تكون شديدة الخطورة نظراً لصعوبة عمل الإسعافات الأولية لها بعكس

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

من المهم الحفاظ على عقولنا بالقراءة والتعلم المستمر كما من المهم الحفاظ على تناول الأغذية التي تساعد المخ على التجدد وانتاج المزيد من الخلايا العصبية وتحسين الإتصال بينها مما يحسن من وظائف المخ  ،

فيمكننا دائمًا إضافة بعض من الأطعمة من وقت لأخر إلى قائمة وجباتنا اليومية و ذلك من أجل ضمان مخ أفضل و ذاكرة أقوى و تركيز مثالى طيلة الحياة . 

و لهذا يقدم لنا الخبراء أفضل 5 أطعمة

تساعدنا على ذلك ، هي :

الأسماك الزيتية oily fish

أسماك مثل السلمون والرنجة والسردين والماكريل تُعد من الأسماك الغنية بالمكملات الغذائية الهامة مثل الأوميجا 3 والتي تساعد

ريجيم قشر الليمون للتخلص من الوزن الزائد فى 24 ساعة

 الرجيم وانقاص الوزن هدف كل شخص للمحافظة على صحة جيدة ورشاقة لا مثيل لها فاتباع حمية غذائية يعتبر أمر صعب بالنسبة للكثيرين ، لكن بعد عدة دراسات  تم اكتشاف ان قشر الليمون يساعد على التخلص من الدهون الزائدة من دون اتباع حمية غذائية صارمة بل صحية وبكميات قليلة مع شرب كوب من هذه الوصفة قبل كل وجبة بربع ساعة وهذا أمر مفرح للأشخاص الذين لايستطيعون بذل جهد عضلي .

 طريقة عمل عصير قشر الليمون لاتباعه في رجيم الليمون:

 1- يغسل كيلو من الليمون ويعصر ثم يوضع في زجاجة ويترك في وعاء مع قشر الليمون الضروري للرجيم.

 2- في قدر تغلى كمية وافرة من المياه، ثم يوضع في داخلها قشر الليمون وتترك لمدة 30 دقيقة.